Erholung für zwischendurch - 
in 7 Tagen mehr Entspannung im Alltag

Ein Online-Entspannungstraining für Menschen,
die in ihrem täglichen Tun Ruhe finden möchten

Sich entspannen zu können, ist für unser Leben existenziell. Sind wir nicht in der Lage dazu, dann steht unser Körper unter einer dauerhaften Stressreaktion – mit fatalen Auswirkungen auf unsere physische und psychische Gesundheit:

• Innerliche Unruhe und Anspannung​​​​

• Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten

• Verminderte Leistungsfähigkeit

• Gereiztheit und Ungeduld​​​​

• Depressive Symptome

• Verlust der Lebensqualität

 

Doch ist es gar nicht so einfach, in unserem schnelllebigen Alltag zur Ruhe zu kommen.

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Mit diesem Entspannungstraining findest du zu mehr Gelassenheit, innerem Gleichgewicht und einem besseren Wohlbefinden. Die Methoden sind wissenschaftlich geprüft und ist so konzipiert, dass du die Übungen einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

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In diesem Kurs erwartet dich:

• 7 E-Mails mit Wissenswertem über unser Stresssystem

• 8 MP3 -Dateien zum Downloaden mit einfachen und effektiven Entspannungsmethoden (wissenschaftlich fundiert), die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

• 1 Arbeitsheft zum Herunterladen und Ausdrucken, welches dich mit Reflexionsfragen und weiteren Übungen begleitet

• Du kannst die Inhalte lesen und üben, wo und wann du willst

• es sind keine Vorkenntnisse nötig

• WhatsApp-Gruppe, um dich zu begleiten, deine Fragen zu beantworten, auf Schwierigkeiten einzugehen

 

Der Kurs kostet 14€ - eine Investition, die dein Leben verändern kann.

Der Kurs startet an dem folgenden Montag nach deiner Bezahlung. 

Ich begleite dich neben den E-Mails auch gerne in der WhatsApp-Gruppe.

 

Was du durch diesen Kurs erreichen kannst:

• Innerliche Ruhe und Ausgeglichenheit

• Höhere Lebenszufriedenheit

• Verbesserte Körperwahrnehmung

• Mehr Wissen über deine Psyche und wie Stress in uns entsteht

• Gedankliche Ruhe

• Verbesserter Schlaf