Dankbarkeit
"Nicht die glücklichen Menschen sind dankbar, sondern die dankbaren Menschen sind glücklich"
Zitat von Francis Bacon
Test "Wie dankbar bin ich?"
Dankbarkeit macht uns zu glücklicheren Menschen, lässt uns hilfsbereiter und gütiger in Beziehungen sein, vermindert depressive Verstimmungen und Ängste, verringert körperliche Schmerzen und verbessert den Schlaf. Eine sehr schöne Beschreibung der Auswirkungen der Dankbarkeit stammt von Seligman: „Dankbarkeit lässt uns Menschen aufblühen.“ ❤
Mach den Test, wie dankbar du bist:
Das 28-Tage-Dankbarkeitsprogramm
Dankbarkeit ist wertschätzen, die positiven Seiten der Dinge sehen, staunen, Danke sagen, alltägliche Wunder entdecken, ehrfürchtig und demütig sein, genießen, Menschen danken und auch glücklichen Umständen, dem Schicksal danken und den täglichen Geschenken gegenüber aufmerksam sein. Dankbarkeit hat viele Gesichter und jeder darf für sich selbst entscheiden, für wen oder was er dankbar sein möchte. Dankbarkeit hilft uns, uns auf das zu fokussieren, was wir haben, anstatt auf das, was uns fehlt. Richten wir unseren Fokus allzu sehr auf unseren Mangel, werden wir unzufrieden und unglücklich.
Dankbarkeit passiert nicht ohne unser Wollen und unserer bewussten Entscheidung, dankbar zu sein. Es kann gelernt werden durch ein Innehalten und Bewusstmachen der positiven Dinge im Leben.
Das Schwierigste an all den hilfreichen psychologischen Methoden ist, dass wir sie häufig vergessen und es nicht schaffen, sie in unseren Alltag zu integrieren.
Jetzt verfügbar:
Das „28-Tage-Dankbarkeits-Programm“ zeigt dir unterschiedliche Dankbarkeitsübungen, welche du täglich oder mehrmals wöchentlich ausprobieren kannst. Selbstreflexionsfragen werden dir helfen, dich tiefer mit der Dankbarkeit zu verbinden.
Du erhältst:
-
eine geführte Meditation, um dich mit deinem Gefühl der Dankbarkeit zu verbinden
-
28 Dankbarkeitsübungen
-
Tägliche Selbstreflexionsfragen, um dich und deine Dankbarkeit besser kennen zu lernen
-
alles als PDF: du kannst es dir mehrmals ausdrucken und somit das Programm so oft wiederholen, wie du magst
-
wenn du dich mit mir und anderen Interessierten austauschen möchtest, dann komm gerne in meine Facebook-Gruppe „Deine tägliche Dosis psychische Gesundheit“
Kosten: Einmalig 5,00 €
