Sich zu entspannen, ist einer der Basisfaktoren für psychische und körperliche Gesundheit. Sind wir nicht in der Lage, unserem Organismus Erholung zu gönnen, werden wir unweigerlich krank. Wenn ich mit Patienten und Kursteilnehmern spreche, höre ich selten, dass sie sich regelmäßig und bewusst ausreichende Erholungsphasen einräumen. „Dafür habe ich keine Zeit.“, „Das dauert mir zu lange, da werde ich ganz unruhig.“ Oder „Ich entspanne mich doch beim Fernsehen.“ Sind häufig di

Mein Weg in meine Achtsamkeitspraxis: reinstürzen, aufgeben, frustriert sein, neu anfangen, wieder aufgeben, nochmal ausprobieren

12 Gründe, warum Wandern die Resilienz fördert

Was ist Selbstfürsorge? Wofür ist sie gut? Ist Selbstfürsorge egoistisch? Oder narzisstisch? Was macht man bei der Selbstfürsorge?

Manchmal tobt in uns ein Sturm aus Gefühlen und wir glauben, dies nicht auszuhalten. In diesem Artikel bekommst du 7 Ideen, damit umzugehen.

Kennt ihr das, dass schon am ersten Tag nach eurem Urlaub die komplette Entspannung weg ist? Wenn ja, dann kann dir dieser Blogpost helfen.

Wann vergeht Zeit langsam und wann schnell? Wie bekommen wir gefühlt mehr Zeit?