Sich zu entspannen, ist einer der Basisfaktoren für psychische und körperliche Gesundheit. Sind wir nicht in der Lage, unserem Organismus Erholung zu gönnen, werden wir unweigerlich krank. Wenn ich mit Patienten und Kursteilnehmern spreche, höre ich selten, dass sie sich regelmäßig und bewusst ausreichende Erholungsphasen einräumen. „Dafür habe ich keine Zeit.“, „Das dauert mir zu lange, da werde ich ganz unruhig.“ Oder „Ich entspanne mich doch beim Fernsehen.“ Sind häufig di

Es gab eine Zeit in meinem Leben, wo ich mir ständig gesagt habe „Ich habe keine Zeit.“, „Ich muss mich beeilen.“, „Bevor ich mich ausruhe, muss ich noch das erledigen.“. Ich fühlte mich gehetzt, gestresst, genervt, gereizt, überfordert. Ich habe mein Leben damals nicht wirklich geliebt und mich selbst manchmal auch nicht. Ich war schlecht gelaunt. Ich war gefangen in meiner verzerrten Zeitwahrnehmung.

Was kann Dankbarkeit wirklich? Macht sie uns zufriedener und glücklicher? Vielleicht sogar gesünder? Was sagt die Wissenschaft dazu?

Weihnachten und Stress gehört für viele Menschen unweigerlich zusammen. Was sind die Ursachen und was können wir dagegen tun?

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Was ist Verletzlichkeit und ist sie eine Schwäche? Wie werden wir verletzlich? Welche Vor- und Nachteile hat es, sich verletzlich zu zeigen?

Der Verlust der Lebensfreude bedeutet Verlust von Lebensqualität. Das Verstärker-Verlust-Modells kann helfen.

Wir alle haben psychologische Bedürfnisse. Wenn wir sie uns nicht erfüllen, droht die psychische Erkrankung.

Was ist Selbstfürsorge? Wofür ist sie gut? Ist Selbstfürsorge egoistisch? Oder narzisstisch? Was macht man bei der Selbstfürsorge?

Manchmal tobt in uns ein Sturm aus Gefühlen und wir glauben, dies nicht auszuhalten. In diesem Artikel bekommst du 7 Ideen, damit umzugehen.

Die Wunderfrage zielt darauf ab, Lösungen zu finden, welche nicht offensichtlich sind. In Verbindung mit dem Tagträumen ist die Lösung da.

Wie können wir mit egoistischem Verhalten umgehen? Woran erkennen wir Egoismus bei den anderen und bei uns selbst?

Kennt ihr das, dass schon am ersten Tag nach eurem Urlaub die komplette Entspannung weg ist? Wenn ja, dann kann dir dieser Blogpost helfen.

Wann vergeht Zeit langsam und wann schnell? Wie bekommen wir gefühlt mehr Zeit?