Sich zu entspannen, ist einer der Basisfaktoren für psychische und körperliche Gesundheit. Sind wir nicht in der Lage, unserem Organismus Erholung zu gönnen, werden wir unweigerlich krank. Wenn ich mit Patienten und Kursteilnehmern spreche, höre ich selten, dass sie sich regelmäßig und bewusst ausreichende Erholungsphasen einräumen. „Dafür habe ich keine Zeit.“, „Das dauert mir zu lange, da werde ich ganz unruhig.“ Oder „Ich entspanne mich doch beim Fernsehen.“ Sind häufig di

Lass uns die größten Mythen über Entspannung entlarven.

Was kann Dankbarkeit wirklich? Macht sie uns zufriedener und glücklicher? Vielleicht sogar gesünder? Was sagt die Wissenschaft dazu?

Welche Kontakte tun uns gut? Und wie viele? Wie können wir soziale Kontakte aufbauen?

Jeder von uns jammert. Aber warum Jammern wir? Und wie können wir mit jammernden Menschen umgehen?

Was macht soziale Unterstützung mit unserer psychischen Gesundheit? Welche Arten der sozialen Unterstützung gibt es?

Kennst du die Schlafmythen? Und hast du schon mal was von polyphasischen Schlaf, Schlafparalyse und luzides Träumen gehört?

Welche Symptome und Ursachen haben Depressionen? Wie sieht die Behandlung in einer Verhaltenstherapie aus?

Was ist Verletzlichkeit und ist sie eine Schwäche? Wie werden wir verletzlich? Welche Vor- und Nachteile hat es, sich verletzlich zu zeigen?

Der Verlust der Lebensfreude bedeutet Verlust von Lebensqualität. Das Verstärker-Verlust-Modells kann helfen.

Wir alle haben psychologische Bedürfnisse. Wenn wir sie uns nicht erfüllen, droht die psychische Erkrankung.

Glaubenssätze beeinflussen unser Leben massiv. "Ich muss auf andere Rücksicht nehmen" - Auswirkungen und Wie du diesen Satz ändern kannst.

Auf Arbeit, unter Freunden, in der Familie: überall wird über abwesende Personen geredet. Aber warum machen wir das?

Selbstoptimierung ist in aller Munde, ein regelrechter Hype geht durch das Internet. Doch wie gut ist Selbstoptimierung?